X إغلاق
X إغلاق
مراسلة الموقع

5 اطعمة تُمكنك من التحكم بطول قامتك

الكاتب: موقع شوف
 | 13-11-2017 - 11:31 | التعليقات: 0
5 اطعمة تُمكنك من التحكم بطول قامتك

تلعب العوامل الجینیة دورا أساسیا في تحدید طول الجسم، ومع أنھا خارجة عن نطاق تحكمنا ولم نتمكن بعد من كشف أسرارھا التي ربما یأتي یوم ویجد العلم سبیله إلیھا، الا أن عنالك عوامل أخرى نستطیع استخدامھا للحصول على ما نرید.

ویعتبر الطعام من أھم ھذه العوامل التي یمكننا أن نسعى من خلالھا لإحداث تغییر في طول قامتنا.

وإلیك 5 أطعمة تزید طول القامة، أطعمیھا لأولادك قبل اكتمال نمو جسمھم وتناولیھا أنت لعظام قویة وصحیة.

1- الحلیب ومشتقاته

یحتوي الحلیب على ٍ نسبة عالیة من الكالسیوم الذي یقوي العظام ویحافظ على صحتھا. یساعد ً أیضا البروتین الموجود فیھ على نمو خلایا عظام جدیدة ما یزید الطول.

2- البیض

تناول بیضة واحدة في الیوم لھ ً تأثیرا ً مھما على طول القامة. یُعد البیض من أغنى مصادر البروتین ویعطي الجسم العناصر الغذائیة الأساسیة

لنمو العظام.

3- الشوفان

إذا أردت تناول البروتینات من دون تناول الدھون معھا، الشوفان ھو أفضل حل. قدمي كاسة من الشوفان بالحلیب على الفطور لجمیع أفراد

العائلة. إذا لم یزداد طولك، تحصلین على فوائده الأخرى مثل تقویة عضلة القلب.

4- السبانخ

ھل تذكرین مسلسل الرسوم المتحركة ’باباي‘ الذي كان یتناول السبانخ فیحصل على قوة جسدیة خارقة؟ لم یختار السبانخ بالصدفة! تحتوي ھذه

5- الجرز

الجزر غني بالفیتامین A الذي یساعد الجسم على تصنیع البروتینات. یحتوي الجزر النیئ على أعلى نسبة من ھذا الفیتامین، فأضیفیھ إلى

السلطات أو حضري عصیر الجزر الطازج یومیا لعائلتك.

أضف تعليق